Mais uma dica da Dri Veronez pras nossa estilqtes queridas.
E hoje a dica é sobre o que comer no pré-treino, então nada de fugir da academia hein?!
Na refeição pré-treino (logo antes de malhar) devemos ingerir cerca de75 a 150g de carboidrato,dentre os alimentos possíveis para serem consumidos, alguns ótimos são: bananas, maçãs e frutas em geral e fontes de amido, desde que integrais (pães e batatas-doces, principalmente).
Proteína, que é essencial para evitar a dor de fome, (pois ela é digerida lentamente enquanto o carboidrato é mais facilmente digerido) a proteína poder ser uma carne vermelha, peito de peru ou até o wey protein.
Evitar gordura ao máximo e sempre ingerir bastante quantidade de líquidos.
Alimentos de díficil digestão,muito fermentados também podem prejudicar o seu desempenho na hora da atividade física.
Nunca praticar exercício desidratado, portanto, ingerir bastante liquido, antes,durante e após a atividade...
o suco de laranja poderá ser usado no lugar do isotônico,pois eles tem propiedades parecidas.
Anotaram as dicas da Dri? Eu acho que como fonte de carboidrato a banana é melhor opção, porque também ajuda a previnir as malditas cãibras, e ainda combina super com seu wey protein batido.
Meninas preparem seus corações e seus cartões de crédito!!!
A coleção Maria Filó para C&A finalmente chegou ás lojas, depois de uma pré-venda conturbada na internet (muita gente comprando a mesma peça, que esgotava na hora de pagar) a coleção promete causar frisson também nas lojas.
Essa coleção está de babar e os precinhos estão bem camaradas, então aproveitem a hora do almoço pra dar um pulinho na C&A mais próxima ou fazer suas comprinhas pelo site.
(acho que com a coleção nas lojas as compras online vão ficar mais fáceis, ACHO)
Olhem só os meus look preferidos:
Camisa- não encontrei o preço no site
Top- 49,90
Calça- não encontrei o preço no site
Sapatilha laço- 69,90
Camisa poá- 79,90
Cardigã- 79,90
Short saia- 69,90
Oxford salto- 129,90
Saia de tule- 79,90
Top - 59,90
Saia longa- 129,90
Top manga comprida-49,90
Isso é só um poucos do quem de legal por lá!
Tem jaquetas e coletes de couro lindos por menos de 200 reais, muitos shorts e vestidos maravilhosos.
Agora é só se jogar nas compras!!!
Não se esqueçam de provar as peças para garantir um bom caimento no seu corpo, não é só porque o preço tá legal que vamos correr o risco de se arrepender depois!
Estava pensando em qual make usar no tal casamento na praia e resolvi compartilhar com vocês minhas inspirações...
Olha quanta coisa legal dá pra fazer em evento assim ao ar livre:
Esse tipo de make que eu chamo de "cara de bonita" fica ótimo para eventos durante o dia principalmente ao ar livre.
É aquela maquiagem que parece que você não está usando quase nada, um bonita natural.
Perfeito para as mocinhas adolescentes!( Nada pior que uma menina nos seus 15 anos tentando fazer carão de mulher fatal!)
Quem tem a pele boa pode dispensar a base e o corretivo e se jogar direto no blush pêssego, muito rímel, delineador fino ou lápis. Vale dar uma esfumadinha pra suavizar os traços.
Se fizer questão de sombra escolha uma clarinha só pra iluminar o olhar, o batom pode ser nude, rosa(desde que não seja snob) ou um laranja.
Esse make da Adele tem a pele um pouco mais trabalhada, então se for ficar no sol capriche no primer pra base não derreter, se tá na duvida de como fazer uma pele perfeita leia aqui e aqui.
Aplique o delineador líquido ou em pasta fazendo o "olho de gatinho", vale apostar nos postiços pra valorizar mais o olhar.
Uma sombra dourada finaliza muito bem esse look.
Boca nude ou vermelho vivo.
Clássico make da Jolie né?! Olhos esfumados e bocão vermelho.
Não tem nada mais fácil e prático de fazer.
Com a pele bem preparada você finaliza os olhos em poucos minutos.
Basta aplicar o delineador ou lápis e esfumar no canto externo, se quiser aplique uma sombra cinza chumbo pra dar profundidade.
Cuidado na hora de passar o batom vermelho, prefira aplicar com píncel para um acabamento perfeito.
Como essa dúvida tem tirado o sono de muitas leitoras do blog vou fazer um post especial...
O casamento na praia é um evento mais informal do que o casamento na cidade mas vale lembrar que se trata de uma ocasião muito especial e que não dá pra chegar de bikine e canga tá?!
Vale a pena conferir com os noivos se existe um dress code do evento, dependendo do lugar onde vai ser realizado pode variar do terno ao chinelo de dedo.
Na dúvida fique no meio termo, não precisa ir vestido de pinguin, mas é melhor deixar as havaianas em casa.
Olhem esses modelos pra inspirar:
Modelos longos são sempre elegantes, use tecidos bem leves e esvoaçantes, além de ser mais fresquinho fica mais charmoso.
Capriche nos acessórios e prefira saltos mais grossos ou do tipo plataforma para não correr o risco de ficar" desequilibrada".
Se o casamento for "pé na areia" pode trocar o salto por uma flat de pedrarias ou qualquer uma que você ache muito bonita.
Modelos midi, na altura do joelho também são bem vindos.
Nesse caso vale a pena investir em sapato bapho pra chamar atenção pras pernas.
Òtimo pra quem está com o bronzeado em dia.
Fica super charmoso para mulheres que não querem ir de longo mas já passaram de idade de usar curtinhos.
Os modelos curtinhos não fazem feio no casamento na praia.
Invista se você estiver com as pernocas e o bronzeado em dia.
Não exagere no tamanho da saia, curtíssimos além de desconfortáveis ficam deselegantes nesse tipo de evento. Guarde a sua saia vencedora do concurso "menor minisaia da balada" para outra ocasião! Ou jogue no lixo de uma vez por todas!!!
Modelos mais soltinhos ficam mais harmoniosos, vestido bandage ta over faz tempo!
Se o seu vestido for muito esvoaçante vale a pena investir e um shortinho segunda pele, vai que venta?! desagradável mostrar a calcinha na frente do padre né!!!
Aqui também vale a mesma regra para sapatos, mas lembre-se por ser um vestido curto ele já é mais informal por isso vale investir num sapato com saltinho médio ou alto.
Acho que deu pra ter uma idéia hein?!
Agora é só caprichar nos acessórios, fazer aquela make de bonita natural e se jogar na festa!
Bom meninas, chegou mais uma segundona chata pra azedar nossa vida...
Mas nem só de coisa ruim se faz uma segunda feira, então a dica da Dri hoje é daquelas boas, que ajudam a gente a ficar mais feliz!
Confere ai:
Hojeeee vou dar dicas para ajuda no combate as celulites,sim as temidas celulites que toda mulher abomina... RS
Que acabar com a celulitenão é fácil tudo mundo sabe, masssssss existem alimentos que ajudam a melhorar( ou piorar).
As guloseimas por exemplo são alimentos que ficam no topo dos alimentos que devem ser evitados... o refrigerante... açucares em geral,pioram muito a celulite.
Mass existem também aqueles alimentos que ajudam a combatê-las:
Arroz integral: contém fibras, vitaminas do complexo B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão do açúcar e o funcionamento do intestino.
Aveia: rica em silício, reorganiza as fibras de sustentação da pele e previne a formação dos furinhos.
Azeite de oliva extravirgem: tem ação antiinflamatória, ou seja, combate os edemas acarretados pela celulite. Associado ao azeite de linhaça, se torna mais potente.
Castanha-do-pará: carrega selênio, um importante antioxidante contra o envelhecimento das células.
Folhas verde-escuras: fonte de clorofila, melhoram a circulação e desintoxicam o organismo.
Lima-da-pérsia: limpa o sistema linfático e desintoxica o fígado.
Maçã: fonte de pectina, um tipo de fibra que neutraliza as toxinas presentes no organismo.
Missô (pasta de soja fermentada): é riquíssimo em probióticos naturais, que favorecem o intestino, além de ajudar a desintoxicar e desinchar.
Ai gente a Dri manda esse post super saúde e eu completo as fotos com uma caipirinha de lima da pérsia. Me perdoem!!!
Adorei as dicas, bem fáceis de seguir né?!
Apesar que cortar as balinhas de goma é triste... =[
Quero ver todo mundo seguindo as dicas da Dri pra chegar gostosa no próximo verão!!!
